رجيم ( الزبادى والزبيب والبرتقال ) يفقد 2 كيلو فى يومين

رجيم ( الزبادى والزبيب والبرتقال ) يفقد 2 كيلو فى يومين

كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه1 برتقاله صغيرة1 معلقة صغيرة زبيب الطريقة :::: * الطريقة الأولى : أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية ) أو * الطريقة الثانية : جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذملحوظه ::::* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم * مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى